zapečeni mladi krompir sa prelivom jelo koje trebate probati

zapečeni mladi krompir sa prelivom jelo koje trebate probati

Slana Jela

Sastojci
Pecenje:
750g mladog krumpira
2 žlice maslinovog ulja
sol,papar
Preljev:
1 češanj češnjaka
70 ml maslinovog ulja
2žlice senfa Rustica Podravka
2žlice jabučnog octa
1 žlica šećera
2žlice krupno nasjeckanog svježeg peršina
sol,papar/opcionalno

Priprema
1.
Operite mladi krupir i narezite ga po pola/naravno to se odnosi na manje krumpirice,ako imate vece prepolovite ih na cetvrtine ,pazite da budu odprilike iste velicine.
Posudite krumpir kuhinjskim papirom stavite ga na protvan pouljite ga sa dvije zlice maslinovog ulja, posolite i poparite.
Pecite krumpuir u zagrijanoj pecnici na 220C/20-30min.dok ne postane zlatne boje i hrskav.
Dok se krumpir pece napravite preljev od senfa,sitno nasjeckanog cesnjaka,ostataka ulja,secera i jabucnog octa tako da sve stavite u jednu zdjelu i izmjesate metlicom dok ne postane emulzija po zelji dodatno pososlite i pioaparite.
Peceni krumpir stavite u zdjelu za serviranje prelijte preljevom ,pospite krupno nasjeckanim svjezim persinom.
Posluživanje
Servirajte toplo ili hladno.

izvor http://zdravirecepti.info/

NAJBOLJA hrana: TIKVICE PRŽENE SA ŠUNKOM I SIROM..PREUKUSNO!

Slana Jela

Sastojci 
3 Srednje tikvice (moze se probati i sa patlidzanima) l 
3-4 jaja 
100g brasna 
150-200 g purece šunke 
200g edamera, trapista ILI mocarele 
180g kisele pavlake 12m.m. 
tako, Vegeta, biber 
Priprema 
1. 
Tikvice oguliti, ja izrezati pomocu noza po duzini u sto tanje komade.Staviti u cjediljku i posoliti.Ostaviti 30 min.tako. 
2. 
tikvice ocjedimo OD Soka sto JE pustila sam uvaljamo ü brasno.Stavimo ulje da se grije. 
3. 
Przimo tikvice da malo porumene. Isprzene prebacimo na ubruse da pokupi masnocu.Takođe zdravija varijanta, mogu se Peci u rerni na papiru ZA pecenje.Isprobala draga Zorice (Pomoravka), i otad Tako Radim. 
4. 
Unutrasnjost vatrostalne posude (u ovom slucaju koristila sam mužjak posudice OD alufolije) , Tako da Je svako dobijo svoju porciju.Nauljimo i stavimo crvenu tikvica. 
5. 
Na tikvice poredamo sunkicu i sir izrendan, ja Tako DOK NE potrosimo SVE sastojke.Ja sam dobila tri sloja, s tim da poslednji sloj zavrsim sunkaricom .. 
6. 
Umutite kiselu pavlaku i jaja i prelimo tikvice.Odozgo ce mo staviti izrendan sir. 
7. 
Pecemo na 200C Oko 30 minuta. 
Posluživanje 
Najbolje tikvice posluziti tople.

izvor http://zdravirecepti.info/

x

Tajni napitak koji je tek pušten u javnost – pije se pred spavanje, a rezultati su nevjerovatni… tajni-napitak-620x330

Tajni napitak koji je tek pušten u javnost – pije se pred spavanje, a rezultati su nevjerovatni…

Zdravlje

Sa ovim jednostavnim sastojcima koje možete kupiti u bilo kojoj prodavnici, možete spremiti ovaj jednostavan napitak, koji je pritom i veoma ukusan, i izgubiti višak masnoće i kolograma, piše sajt Stvar ukusa.
Sastojci:
1 limun
1 krastavac
1 kašika rendanog đumbira
1 kašika soka od aloe vera
1 veza korijandera ili peršuna
½ čaša vode
Priprema:
Jednostavno sve sastojke umutite u blenderu i popijte čašu soka pre spavanja
Kako deluje:
Ukoliko budete pili samo jednu čašu ovog soka pre spavanja, vi ćete u velikoj meri smanjiti nivo masti – posebno masti na stomaku. A ukoliko ovaj sok pijete i uveče i nakon buđenja, a pritom radite neke kardio vežbe oko 30 minuta dnevno primetićete rezultate za samo nekoliko dana.
Znamo da nije neuobičajeno da se masti razgrađuju dok spavamo. Zašto? Jer kad odemo na spavanje, metabolizam znatno usporava. Sastojci u ovom piću će našem metabolizmu dati odskočnu dasku, tako da će nastaviti sagorevanje masti dok spavamo.
Kako je to moguće? Zato što svi sastojci u piću dokazano ubrzaju metabolizam, pa kad ih konzumirate pre nego što odete u krevet, vaš metabolizam stalno radi na visokom nivou.
Krastavci su veoma moćni u borbi protiv masti. Oni su ključni element u bilo kom programu mršavljenja. Jedan krastavac sadrži samo 45 kalorija i oni sadrže dosta vlakana i vode, dve stvari koje su ključne za gubitak masti, plus, oni su veoma osvežavajući i daju ovom piću divan ukus.
Peršun i korijander sadrže vrlo malo kalorija, a oba su prepuna antioksidantima, kao i vitaminima i mineralima koji su izuzetno moćni za ublažavanje zadržavanja vode, dakle, oni pomažu da se smanji nadutosz stomaka.
Đumbir ubrzava metabolizam i sprečava zatvor, dve stvari koje su veoma moćne u borbi protiv neželjene masnoće na stomaku. Ovaj sastojak će pomoći da se rešite masti sa tog tvrdoglavog stomaka dok spavate.
Sok od limuna je vrlo efikasan za izbacivanje toksina koji se akumuliraju u telu. Kao takav, kada pijete sok od limuna, moći ćete da se rešite masti na stomaku. Takođe ćete se osećati mnogo bolje jer će nečistoće koje su ugrađene u vašem sistemu biti očišćene.
Aloe vera je izuzetno moćna za mršavljenje. Puna je antioksidanata i pomaže da se odloži razvoj slobodnih radikala u organizmu koji uzrokuju upalu i nadimanje. Ovaj sok takođe pomaže da se stimuliše vaš metabolizam, što može da pomogne da se u velikoj meri smanji indeks telesne mase.
Popijte ovaj zdrav napitak pred spavanje i probudićete se sa mnogo više energije i osećaja lakoće.
lisa.rs

BRZE PIROŠKE-BEBICE OD ČUDO-TESTA. KORAK PO KORAK

BRZE PIROŠKE-BEBICE OD ČUDO-TESTA. KORAK PO KORAK

SASTOJCI

- Brašno 550-600 gr

- Mlijeko - 250 ml

- Vrećica suhog kvasca - 11 gr

- Maslac - 200 gr

- Šećer - 1 jušna žlica

- So - 1/2 žličice

Nadjev možete koristiti po svom ukusu. Može biti slan i sladak, samo da nije suviše rijedak, bolje je malo gušći. Ja sam koristila pire krumpir (koji je ostao od prethodnog dana) pomiješan sa proprženim lukom.

podobnost

Istopite u šerpici maslac i pomiješajte ga s mlijekom. U toplu mješavinu mlijeka i maslaca dodajemo kvasac, šećer i sol. Miješamo i ostavljamo da odstoji 5 minuta.

Brze piroške-bebice od čudo-testa.Brze piroške-bebice od čudo-testa.

Onda polako dodajemo prosijano brašno. Ne sve odjednom, postupno.

Brze piroške-bebice od čudo-testa.Brze piroške-bebice od čudo-testa.

Miješamo žlicom. Kada se tijesto formira u mekanu loptu, stavljamo na stol, posut brašnom.

Brze piroške-bebice od čudo-testa.Brze piroške-bebice od čudo-testa.

Još malo mesime rukama. I tijesto je gotovo! Ne čekamo da se podigne, odmah počinjemo rad.

Brze piroške-bebice od čudo-testa.Brze piroške-bebice od čudo-testa.

Tijesto dijelimo na 6 jednakih dijelova. Svaki od njih razvijamo oklagijom da bude pravokutnog oblika, debljine oko 3 mm

Brze piroške-bebice od čudo-testa.Brze piroške-bebice od čudo-testa.

Nadjev stavljamo na dužu stranu.

Brze piroške-bebice od čudo-testa.Brze piroške-bebice od čudo-testa.

Uvijamo u rolat.

Brze piroške-bebice od čudo-testa.Brze piroške-bebice od čudo-testa.

Pritišćemo krajeve.

Brze piroške-bebice od čudo-testa.Brze piroške-bebice od čudo-testa.

Za svaki slučaj i ovdje sam zalijepila.

Brze piroške-bebice od čudo-testa.Brze piroške-bebice od čudo-testa.

Sada pravimo piroške:

Ruku pospemo brašnom, i rubom dlana pravimo pokrete kao pilom naprijed-natrag. Pri tome naš se rolat počinje kotrljati po stolu i dobivati ​​oblik. Malo vježbe i sve ispada brzo i lijepo.

Brze piroške-bebice od čudo-testa.Brze piroške-bebice od čudo-testa.

Zahvaljujući "piljenju", krajevi piroške zaglaviti se sami.

Brze piroške-bebice od čudo-testa.Brze piroške-bebice od čudo-testa.

Krajeve možete sjediniti biti ljepši.

Brze piroške-bebice od čudo-testa.Brze piroške-bebice od čudo-testa.

Piroške slažete u tepsiju (na papir za pečenje). Ne treba ih premazivati.

Brze piroške-bebice od čudo-testa.Brze piroške-bebice od čudo-testa.

Pečemo u zagrijanoj pećnici na 180 stupnjeva 0,25-30 minuta, ili dok ne porumene.

Brze piroške-bebice od čudo-testa.Brze piroške-bebice od čudo-testa.

Ako ne budu pretjerano rumene - biće nevjerojatno mekane, ako ćete ih zapeći malo jače - biće hrskave.

Ovakve su unutra: testa malo, fila dosta! Tijesto liči pomalo na lisnato.

Brze piroške-bebice od čudo-testa.Brze piroške-bebice od čudo-testa.

Obavezno probajte, vaši ukućani će biti oduševljeni.

Prijatno!

Izvor: http: //www.dnevni.rs/

PILETINA KUNG PAO-jedi normalno i smanji kilazu

PILETINA KUNG PAO SALATE ZAVRSENA

OBJAVILI Chung 9.

19K +

Uzmi iz omiljena su zdravi i low-carb! Najbolje od svega, to dolazi zajedno u 20 minuta od početka do kraja - to je samo tako lako!

Ja sam definitivno carbaholic ali još sam takav utikač za salate tajnosti. To je savršen način da se ušuljati u nekim povrće bez previše puni ili napuhnuto za ostatak dana. A kad to traje samo 20 minuta kako bi najbolje salata oblozi ikad - dobro, mislim da bi mogao odustati od svoje ljubavi za ugljikohidrata tada.

Ne, ali stvarno, ovi oblozi imaju sve okuse Piletina Kung Pao - kineski take-out omiljeni - i to stvarno traje samo 20 min ščepati od početka do kraja. Da, to je samo tako jednostavno. Najbolje od svega, trebate samo prljava do jednu tavu!

To je isto tako puno zdraviji, jeftiniji i brži od svih koji uzeti-out masti. Vi ne možete pobijediti!

Piletina Kung Pao salate Zavrsena

Vrijeme pripreme 10 minuta

Vrijeme kuhanja 10 minuta

Ukupno vrijeme 20 minuta

Prinos Za 4 osobe

Uzmi iz omiljena su zdravi i low-carb! Najbolje od svega, to dolazi zajedno u 20 minuta od početka do kraja - to je samo tako lako!

Sastojci

• 1 žlica maslinovog ulja
• 1 funta chicken tlo
• 2 češnja češnjaka, mljevena
• 1 tikvica, kockice
• 1 (8 unca) može cijeli vodeni kesten, iscrpljen i na kockice
• 2 luk, tanko narezane
• Košer soli i svježe mljeveni crni papar, po ukusu
• 1 glavica maslac salata
• 1/4 cup sjeckani kikiriki, neobavezno
Za umak
• 3 žlice smanjiti natrij umak od soje
• 2 žlice suhog šerija
• 1 žlica chili češnjak
• 1 žlica smeđeg šećera
• 2 žličice riže ocat
• 2 žličice kukuruznog škroba
• 1 žličica sezamovog ulja

instrukcije

• U maloj zdjeli zajedno umutiti umak od soje, suhi prošek, čili češnjak umak, smeđi šećer, riža ocat, kukuruzni škrob, sezamovo ulje i 1/4 šalice vode; Staviti na stranu.
• Zagrijte maslinovo ulje u tavi na srednje jakoj vatri. Dodajte mljevenu piletinu i kuhajte dok ne porumeni, oko 3-5 minuta, pazeći rušiti piletinu kao kuhari; ispuštanje viška masnoće.
• Umiješajte češnjak i tikvice dok ublažene, oko 1-2 minuta. Umiješajte u umak od soje smjesu dok malo zadebljana, oko 1 minutu. Umiješajte kestena i mladi luk dok ne omekša, oko 1-2 minuta;posolite, popaprite, po želji.
• Služiti, žlica nekoliko žlice piletina smjesu u centru salate list, taco-stilu, urešeni kikiriki, ako to želite.

Bilješke

Prilagođeno iz Iowa Djevojka jede

ZAŠTO JE PAMETAN IZBOR

Nutricionizam činjenice

Porcija

Obroka po kontejneru 4

---

Količina pri serviranju

Kalorije 379Kalorije iz masti 196.2

% Dnevne vrijednosti *

Ukupno masti 21.8g34%

Zasićene masti 4,7 g24%

Trans Fat 0g

Kolesterol 98.3mg33%

Natrij 690 mg29%

Ukupni ugljikohidrati 21,3 g7%

Dijetalna vlakna 3.5g14%

Šećeri 10,8 g

Proteini 24.3g49%

---

* Postotak dnevnih vrijednosti temelji se na 2000 kalorija prehrani. Vaše dnevne vrijednosti može biti viša ili niža, ovisno o vašim kalorijske potrebe.

Jedna šalica kuhane smeđe riže dodaje 112 kalorija i 24 grama ugljikohidrata. Zamjenom rižu s salate, možete napuniti više proteina iz piletine i uzeti u više hranjivih tvari iz povrća. Ne samo da je salata dodati hranjive tvari, ali ćete završiti trajati više od drugih povrća bez riže punjenje vas gore.

U odnosu na popularnom kineskom restoranu, posluživanje ovom receptu ima 72% manje natrija! Mnogi ljudi imaju dijete koje su previsoke natrijem, pa recepti kao što je ovaj su jednostavan način da počnete jesti zdravije. Konkretno, ljudi s visokim krvnim tlakom trebaju smanjiti unosa natrija, kao i visoka natrij dijeta može učiniti njihov krvni tlak još gore.

Prehrambene informacije dane od Jessice Penner, RD na Smart Nutrition .