Претражи овај блог

среда, 27. април 2016.

Salata od mahuna-odlicna za dijetu

Salata od mahuna

Ova salata ima brojne kvalitete, ali mislimo da je, trenutno, najvažnije istaknuti da je hladna i niskokalorična.

Sastojci za 8 osobe

1 komlimuna
po ukusupapra
1 kgmlade mahuna
po ukususoli
4 čenačešnjaka
1 žličicesenfa
4 žliceulja

priprema




Operite mahune i očistite je tako što ćete odstraniti krajeve i končić (ukoliko ga ima).Izrežite boraniju na komadiće dužine oko 3 cm. Skuhajte mahune u slanoj vodi.Kuhajte boraniju nekih 15 minuta nakon što voda proključa.Za mladu boraniju to bi trebalo biti dovoljno vremena da se skuha.U svakom slučaju, ako je boranija mekana, to je siguran znak da je kuhana.

 







 




priprema preljeva




Dok čekate da se boranija skuha, očistite češnjak i protisnite ga (ili ga sitno nasjeckajte). U zdjelu u koju ste već stavili protisnuti češnjak dodajte senf i papar.Dodajte sok od jednog limuna i sve dobro izmiješajte. Kad je boranija kuhana, ocijedite je i dok je još topla prelijte je sa 3-4 žlice ulja i dobro izmiješajte.mahune izmiješajte dobro, ali pažljivo da se ne bi raspala.Posolite po ukusu. prelijte boraniju pripremljenim preljevom i još jednom dobro izmiješajte.

 



 



 



 









 

posluženje



Salatu služite dobro ohlađenu uz ​​ribu ili pečenje. Prijatno!
izvor http://www.becook.com/sr/recept/salata-od-boranije.htm

x

Нема коментара:

Постави коментар